Проблемы со сном? Поможет правильное питание!

Недосыпаете, мучаетесь бессонницей или, наоборот, никак не можете проснуться утром? Тогда обратите внимание на то, как вы питаетесь!

Ученые из Медицинской школы (в Пенсильванском университете, США) пришли к выводу, что рацион питания и качество сна связаны напрямую. Статистические данные, предоставленные исследовательской службой, показали, что люди, которые спят в среднем 5-6 часов в сутки, питаются однообразно и при этом употребляют больше всего калорий. Меньше спят только те, кто пьет недостаточное количество воды. А вот любители подольше понежиться в кровати (более 9 часов в сутки) пьют много алкоголя, хотя питание у них правильное.

8-часовым же сном могли похвастаться приверженцы сбалансированного и правильного питания. И это именно тот вариант, к которому нам всем стоит стремиться — считают ученые.

Вопросы, ответы, комментарии